얼굴에 생기는 부종(붓기)는 몸이 많이 피로하거나 과음, 자기 전에 먹은 음식 등 다양한 원인에 의해서 발생하게 됩니다. 그리고 혈액순환이 원활하지 않거나 짠 음식을 많이 먹었을 때 혹은 성형수술과 같은 요인에 의해서도 부종이 발생하게 되는데요.

 


 

얼굴 붓기가 자주 생기는 사람이라면 '얼굴붓기빼는음식'이나 '얼굴 붓기 빼는법'을 자주 검색해보겠지만 가장 우선적으로 해야 할 일은 늦은 시간에 야식을 먹거나 음주를 하는 등의 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

특히 라면이나, 찌개, 치킨, 피자와 같이 나트륨 함량이 높은 음식은 붓기를 유발하는 주된 원인이므로 되도록 늦은 시간에는 음식을 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

대표적인 얼굴붓기빼는음식 3가지와 그 효능에 대해 간단하게 요약해보겠습니다.

 

늙은 호박

늙은 호박에는 비타민, 칼륨, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있고 몸 안의 수분을 배출시켜주는 이뇨 작용이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 또한 변비, 당뇨, 불면증을 개선하는 등 우리 몸에 좋은 다양한 효과를 가지고 있다고 하네요.

 

팥은 나트륨이 적고 칼륨이 풍부하기 때문에 붓기를 개선하는데 탁월하다고 알려져 있습니다. 특히 팥에는 사포닌, 식이섬유가 풍부해서 변비 개선과 이뇨작용을 돕고 몸속의 노폐물을 제거해 체중감량에 도움이 된다고 합니다.

 


 

바나나

바나나는 칼륨이 풍부한 음식입니다. 칼륨은 체내에 쌓여있는 나트륨이 체외로 배출되도록 하는 효과를 가지고 있기 때문에 얼굴 부종을 빼는데 효과적입니다. 연예인 서지혜씨와 모델 혜박씨도 붓기 제거를 위해 아침마다 바나나를 먹는다고 알려져 있다고 합니다.

 


위에 설명된 얼굴붓기빼는음식을 통해 부종을 관리해도 얼굴 붓기가 반복된다면 이는 수면부족, 스트레스, 잘못된 생활습관으로 인한 것일 수 있다고 합니다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 가지고 베개 높이를 목과 일직선이 되는 높이로 베고 자는 것이 좋다고 합니다.

 


 

그 외에도 얼굴 붓기를 제거하려면 물을 적당량 섭취해야 하며 간단한 얼굴 마사지와 스트레칭이 도움이 된다고 하네요. 지금까지 얼굴붓기빼는음식에 대해 알아보았습니다.


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