중년 남성의 전유물로 여겨졌던 탈모가 최근 청소년층에서 발생하는 경우가 증가하고 있다고 합니다. 다양한 원인이 있겠지만 청소년층에서 탈모가 발생하는 주된 원인은 학업 스트레스라고 하는데요. 특히 요즘과 같이 수능을 코앞에 둔 상황일 경우 학업 스트레스로 인한 탈모 위험성이 더욱 증가한다고 합니다.
청소년탈모로 나타나는 종류에는 정수리 탈모, M자 탈모, 앞머리 탈모, 원형 탈모 등 다양한 형태로 나타나게 되는데 외모에 민감한 청소년인 탓에 스트레스가 가중될 수 밖에 없는 상황이 많다고 합니다.
청소년탈모
탈모가 생긴 경우라면 빠른 시일내에 병원 진료를 받는 것이 가장 좋은 방법이지만, 수능을 얼마 두지 않은 상황에서 적극적으로 병원 치료를 받기가 어렵다면 탈모를 예방하는 생활습관이 도움이 될 수 있다고 합니다.
위에서 설명드렸듯이 청소년 탈모의 주된 원인 중 하나는 스트레스이므로, 이 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 터득하는 것이 중요하다고 합니다.
먼저, 불규칙한 식습관을 개선하고 잦은 전자제품 (컴퓨터, 스마트폰 등)으로 인해 너무 늦게 잠드는 습관을 줄이는 것이 좋다고 합니다. 지나친 고탄수화물, 고지방의 식단을 섭취하거나 불규칙하고 불량한 영양의 식사는 우리 몸에서 독소를 생성하게 되는데, 생성된 독소가 신체의 기능을 약화시키고 영양 불균형으로 인해 탈모가 발생할 수 있다고 합니다.
청소년탈모를 예방하기 위해서는 균형잡힌 영양분의 섭취와 효과적인 스트레스 관리가 우선이 되어야 한다는 뜻이기도 합니다. 청소년기는 아직 신체의 면역체계가 완성되지 않은 시기이므로 청소년기에 발생한 탈모는 치료시기를 놓쳤을 경우 완전한 치료가 어려운 경우가 많은 것을 잊어서는 안된다고 합니다.
청소년탈모
위에서 설명된 대로 균형잡힌 영양의 섭취가 중요한데, 청소년의 탈모를 예방하면서 영양분이 풍부한 음식에 대해 알려드리겠습니다. 식사 외에도 공부할 때 간식처럼 복용할 수 있는 음식입니다.
검은콩
검은콩은 우리 몸의 신장을 건강하게 만들고, 신체 조직을 회복하는데 효과적인 음식이라고 합니다. 특히 머리카락을 검게하고 탈모를 예방하는데 탁월한 효과를 보여주고, 단백질 등의 영양소가 풍부해 청소년의 탈모 예방 음식으로 적당합니다.
다시마
다시마는 모발과 두피에 좋은 비타민A, 비타민D 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 두피청결과 영양공급에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 특히 다시마는 콩과 궁합이 아주 잘 맞는 음식이라 검은콩과 함께 섭취하면 더욱 좋은 효과를 보여준다고 합니다.
호두
호두는 두뇌를 건강하게 하고, 피부노화 방지, 동맥경화 예방 등의 다양한 효능을 가진 식품입니다. 특히 단백질, 비타민, 불포화지방산 등의 영양소가 풍부한 음식이기 때문에 탈모 예방에도 효과가 좋다고 합니다.
흑임자
검은콩과 비슷한 효과를 볼 수 있는 식품으로 콩 특유의 비릿한 향을 싫어하는 사람에게 추천하는 식품입니다. 꾸준히 복용하면 머리카락에서 윤기가 흐르게 하고 탈모를 예방하는 효과를 보여준다고 합니다. 크기가 작으므로 곱게 갈아서 우유, 꿀 등의 음식과 함께 섞어 마시면 탈모 방지에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
청소년탈모
청소년탈모에는 음식이나 생활습관 교정도 중요하지만 탈모 방지 샴푸를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 청소년은 왁스, 파마 등 두피에 자극을 반복적으로 주는 경우가 많아 탈모에 악영향을 미치는 경우도 많다고 합니다. 이러한 경우에는 탈모방지 샴푸를 사용하는 것이 도움이 될 수 있다고 하는데요.
탈모 방지 샴푸를 구입할 예정이라면 식약처 인증 성분을 사용한 제품인지, 후기는 어떠한지 자세히 살펴본 뒤 구입하는 것이 좋고 머리는 외출 후, 자기 전 미온수를 이용해 깨끗하게 감고 잘 말려주는 것이 좋다고 합니다.