크레아틴이 머리카락을 빠지게 할까요?

어떤 이야기에는 크레아틴을 먹으면 테스토스테론이 DHT로 바뀌는 속도가 빨라질 수 있다고 해요. DHT는 머리카락이 빠지는 걸 돕는 요소라는 얘기가 있지만, 이게 정말로 맞는지 확실하게 알려진 연구가 없어요.

또 하나, 크레아틴이 몸 안의 물과 영양소의 균형을 흔들 수 있다는 말도 있어요. 그런데 충분한 물을 마시고, 균형 잡힌 식사를 한다면 크레아틴 때문에 이런 일이 일어날 것 같진 않아요.

그리고 만약 가족 중에 머리카락이 잘 빠지는 사람이 있다면, 그건 주로 유전 때문일 가능성이 커요. 이런 경우에 크레아틴을 먹으면 머리카락이 더 빠질 수 있을지 모르지만, 그렇지 않은 사람들은 크레아틴을 먹어서 머리카락이 빠질 가능성은 거의 없을 거예요.

결론적으로, 크레아틴이 머리카락 빠짐에 직접적으로 영향을 주는지는 아직 확실한 연구 결과가 없어요. 그래서 머리카락 빠짐에 대해 걱정되거나, 가족 중에 머리카락이 잘 빠지는 사람이 있다면, 크레아틴을 먹기 전에 의사와 논의해보는 것이 좋을 것 같아요.