어느 시간대에 콜라겐을 복용하면 가장 좋을까?

콜라겐은 인체의 여러 부위, 특히 피부, 뼈, 인대 등에 필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 우리는 주로 일상적인 식사를 통해 콜라겐을 섭취하지만, 건강과 미용을 위해 콜라겐 보충제를 선호하는 사람들도 많습니다.

그러나 콜라겐 보충제의 이상적인 복용 시간에 대한 정확한 과학적 연구는 아직 부족합니다. 즉, 콜라겐은 언제든지 복용해도 괜찮습니다. 그렇지만, 일반적으로 다음의 세 가지 시간대에 콜라겐 복용이 권장됩니다.

아침 공복시: 많은 사람들이 아침에 일어나서 공복 상태에서 콜라겐을 복용하면, 체내에서 더 잘 흡수될 것으로 생각합니다.

식사 전 또는 후: 콜라겐은 음식과 함께 복용할 필요가 없습니다. 그러나 위장에 무리가 가지 않도록, 식사와 함께 콜라겐을 복용하는 것이 좋습니다.

취침 전: 일부 사람들은 잠자리에 들기 전에 콜라겐을 복용하면, 수면 중에 이루어지는 신체 복구 과정을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.