브라질너트 먹는법 & 파는곳 & 보관법 알아볼까요?
항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 함유된 브라질너트가 최근 건강식품으로 유명세를 타고 있다고 하는데요. 노화방지, 항암효과, 다이어트, 혈관기능 개선, 만성피로, 식욕부진 등 우리 몸에서 다양하고 좋은 효과를 보여주는 식품 중 하나입니다. 이름처럼 남미가 원산지인데 땅콩만한 크기에 단백질, 셀레늄, 탄수화물 등의 영양성분이 풍부하게 포함되어 있다고 하네요. 브라질너트는 지방이 조금 많이 들어있는 편이라서 다이어트를 목적으로 먹는 사람이라면 하루 2알 이하로 먹는 것이 좋고, 보통은 하루 2알 정도만 먹는 것이 적당하다고 합니다. 많이 먹게 되면 오히려 손톱 갈라짐, 피로감, 탈모 등의 부작용이 발생할 수 있다고 하니 꼭 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 브라질너트 먹는법 브라질너트를 간편하게 먹을 수 있는..
2017. 6. 25.
다이어트 깔라만시 :: 효능 먹는법 부작용 알아볼까요?
피부미용과 다이어트 음식으로 유명해지고 있는 깔라만시는 동남아에서 자라는 열매라고 하는데요. 주로 쥬스, 음료, 아이스티, 아이스크림, 샐러드 같은 음식을 만들 때 사용한다고 합니다. 맛이 새콤 쌉싸름해서 주스나 아이스티로도 많이 먹지만 즙을 샐러드에 뿌려먹기도 한다고 하는데요. 단순히 먹는 음식이라기 보다는 비타민C가 많이 함유되어 있기 때문에 피로 회복, 피부 미용, 면역 증가, 충치 예방, 치통완화, 기침, 감기 등 여러가지 증상을 개선하는데 도움을 받을 수 있는 효과 만점의 과일이라고 합니다. 또 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심혈관계 질환 예방에도 효과가 좋고, 특히 위에서 설명했듯이 다이어트에 효과가 좋아서 많은 여성분들께서 다이어트용으로 찾으시는 열매라고 하네요. 하지만 아직은 많이..
2017. 6. 14.
