우리 몸에 좋은 영양소는 너무나 많지만 그것들을 모두 복용할 수는 없기 때문에 내 몸에 필요한, 그리고 내가 먹고 싶은 영양소를 골라 먹는 것은 아주 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 비타민 영양제라던지 프로폴리스, 스피루리나 등 많은 사람들이 이미 복용중인 영양제들도 있지만 아직 잘 알려지지 않은 영양제들까지 선택의 폭이 굉장히 넓은데요. 그 중에서 남녀모두에게 좋지만 특히 남성에게 있어서 발기부전이나 정력 등에 좋은 ‘L아르기닌’이라는 성분에 주목해볼 필요가 있습니다.
L아르기닌이라는 성분은 우리 몸에서 비필수아미노산이지만 요소합성반응에 중요한 역할을 하기 때문에 준필수 아미노산으로 불리기도 한다고 합니다. 어류, 육류와 식물종자 (마늘 등)에 많이 함유되어 있는데 성장이 필요한 시기에는 충분한 양이 합성되지 않을 수 있기 때문에 L아르기닌을 따로 섭취해주시는 것도 좋은 선택이라고 할 수 있습니다.
L아르기닌 효능 효과
L-아르기닌은 성기능 개선, 성장 촉진, 혈당수치 조절, 심혈관 기능 개선 등 우리 몸에 이로운 다양한 효과를 가지고 있습니다. '황금알' 등의 여러 TV 프로그램을 통해서 L-아르기닌의 중요성이 강조되기도 했는데요.
심혈관 기능 개선
L아르기닌은 산화질소라는 물질을 생성하는데, 이 산화질소라는 물질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 개선하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 혈압을 정상적으로 유지시켜주고, 흉통이나 협심증 등의 증상 개선, 혈관성 질환의 증상 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다.
성기능 향상
L아르기닌은 혈관을 확장시켜주는 효과를 가지고 있는데요. 그 덕분에 남성의 음경 혈관을 확장시켜서 혈액의 흐름이 원활하도록 도와준다고 합니다. 또한 산화질소로 인해서 음경의 평활근이 이완되기 때문에 발기부전에도 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. L아르기닌을 충분히 섭취해 줄수록 정자의 활동성과 양이 증가하고 신체의 피로감 완화, 스테미너 증가에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
성기능 개선제의 원리와 관련된 산화질소를 함유하고 있기 때문에 성기능 개선제와 비슷한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 부부가 함께 먹을수록 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.
성장 호르몬
L아르기닌은 성장에 중요한 역할을 합니다. 성장기의 어린이에게 L아르기닌이 부족하게 되면 성장의 지연이 나타날 수 있는데요. 굳이 어린이가 아니더라도 피부나 근육의 건강을 유지하고 노화된 세포를 재생성하는데 도움을 주기 때문에 성장기의 어린이, 성인 모두에게 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
다이어트 & 면역력 증가
L아르기닌은 신진 대사를 촉진해서 지방 연소에 도움이 되는데요. 근육 혈류를 증가시켜주기 때문에 체내 산소를 효과적으로 사용하면서 운동효과 역시 상승하는 효과를 맛볼 수 있다고 합니다.
또한 면역세포를 만드는 흉선의 기능을 높이는데 효과적이기 때문에 면역 체계를 강화하고 면역력 증진에 도움을 받을 수 있다고 합니다.
L아르기닌 부작용 주의사항
우리 몸에서 아무리 좋은 효능을 나타내는 L아르기닌이라 하더라도 당연히 부작용을 가지고 있습니다. 건강한 사람은 균형잡힌 식사만으로도 충분히 섭취가 가능하기 때문에 영양제를 통해 과다섭취하게 되는 등의 이유로 부작용이 나타날 수 있다고 하는데요. 부작용과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
과다하게 섭취하게 되면 설사를 일으킬 수 있다고 합니다.
일시적으로 저혈압이 나타날 수 있습니다.
혈압약과 함께 복용할 시 저혈압이 나타날 수 있습니다.
협심증약과 함께 복용하면 어지러움, 저혈압 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
당뇨약과 함께 복용하면 저혈당이 나타날 수 있습니다.
발기부전치료제와 함께 복용하면 저혈압이 나타날 수 있습니다.
천식이 있을 경우 증상이 악화될 수 있고, 노인의 경우에는 심장에 부담이 갈 수 있습니다.
L아르기닌 섭취방법 & 음식
단백질이 풍부한 음식에 많은 양이 함유되어 있다고 합니다. 주로 쇠고기나 돼지고기 등의 육류, 어류, 닭이나 오리같은 가금류, 달걀 등에 포함되어 있는데요. 특히 많은 양이 포함된 음식은 콩이라고 합니다. 쇠고기와 같은 양을 놓고 비교했을 때 2배 이상 함유되어 있을 정도로 고함량을 자랑합니다.
위에서 설명했듯이 건강한 사람이라면 균형잡힌 식사만으로도 충분한 양을 섭취할 수 있다고 하는데요. 시중에 판매하는 L아르기닌 영양제를 구입해 복용하고자 한다면 옥타코사놀이 함께 포함된 제품을 섭취하면 지구력과 스테미너 등에서 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.