손목인대는 넘어지거나 충격을 받았을 때 쉽게 늘어날 수 있는데, 충격이 아니더라도 반복적으로 손목을 사용하는 일이라거나 컴퓨터 사용 등의 평소 생활 습관에 의해서도 손목 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 통증은 인대가 늘어난 것 뿐만 아니라 손목터널증후군, 손목 건초염, 손목인대 파열 등에 의해서 발생하게 되죠.
보통 잠시 통증이 생기는 것이라 생각해서 손목보호대를 착용하거나 무심코 지나치는 경우가 대부분인데 보통 손목 통증이 지속되는 경우가 많기 때문에 늦지 않게 병원 진료를 받는 것이 좋다고 합니다.
손목 인대 늘어났을때
손목 인대 늘어났을 때 증상은 주로 손목이 붓고 통증, 땡기는 듯한 느낌, 발적, 평소엔 괜찮다가 손목을 사용할 때만 나타나는 통증 등 다양한 형태로 나타나게 됩니다.
손목 인대늘어났을때 파스를 사용하는 경우도 있는데 근본적인 치료 방법은 아니고 잠시 통증을 감소시켜주는 것일 뿐이므로 파스를 치료 목적으로 사용해서는 안됩니다.
손목 인대 늘어났을때
손목 인대가 늘어났을 때 사용하면 효과 좋은 처치 방법에 대해 알아보겠습니다. 굳이 손목 뿐만 아니라 인대가 늘어났을때 사용하면 어느 부위나 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.
얼음찜질
얼음은 부어있는 혈관을 수축시켜주는 효과가 있기 때문에 손목의 붓기를 빼주고 근육에서 발생하는 통증을 완화시켜주는 효과를 보여줍니다.
장시간 하면 오히려 피부 손상이 될 수 있으므로 20분 정도만 해주는 것이 좋고, 1일 3회 ~ 4회 정도 필요시 마다 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다.
붓기와 통증이 어느 정도 감소되었다면 온찜질을 해주는 것이 좋습니다.
압박붕대 및 보호대
인대가 늘어났을 경우 손목의 움직임을 최소화 해주는 것이 중요합니다. 보통 병원 진료 후에는 깁스를 하는 경우도 많은데 병원 진료 전에는 압박붕대 아대 등을 착용해서 손목의 움직임을 최소화해주는 것이 좋습니다. 다만 너무 세게 착용할 경우 혈액순환을 방해할 수 있기 때문에 적당한 압박강도로 사용하는 것이 좋습니다.
손목 인대 늘어났을때
손목의 인대가 늘어났을 때 병원을 우선적으로 찾는 것이 가장 중요하며, 평소 손목보호대를 착용해 손목을 보호해주는 것이 좋습니다. 손목보호대는 쇼핑몰을 통해 쉽게 구입할 수 있으므로 손목을 자주 사용하는 분이라면 구입 후 착용하시는 것이 좋다고 합니다.
단백질, 콜라겐, 오메가3 등의 영양제를 복용하는 것도 인대 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 음식을 통해 섭취하는게 어렵다면 영양제를 구입해 복용하는 것도 한가지 방법이 되겠죠?