건강한 식단, 효과적인 운동, 다이어트 방법, 금연, 스트레스 해소, 정신 건강, 개인위생 등 일상에서 실천할 수 있는 건강 증진 방법을 소개합니다.
오돌도돌한 생김새 때문에 닭살 피부라고 불리는 모공각화증은 유전적인 부분이 크게 작용하기 때문에 평소에 피부가 건조하지 않도록 보습에 신경쓰는 것이 중요합니다. 다행히 나이가 들수록 증상이 호전되지만 외모에 예민한 10대에서 20대라면 여간 신경쓰이는 것이 아닐 수 없습니다. 모공각화증은 각질이 모공에 쌓이는 것이 원인이기 때문에 간혹 스크럽제를 사용하거나 때를 미는 행동을 하게 되는데, 이런 행동은 오히려 피부의 건조함만 증가시키기 때문에 피부 보습에 우선적으로 신경을 써주는 것이 훨씬 좋습니다. …
led 마스크를 구입한지 어느덧 한달이 지났습니다. 1주일마다 피부 변화 사진을 올리기로 했었는데 3주차는 너무 바빠서 led마스크를 사용하지도 못했고 포스팅을 업로드 하지도 못했네요. 사용한지 한달이 된 오늘 1주차에서 4주차가 될 동안의 피부 변화에 대해 포스팅해보겠습니다. 이 전의 후기나 구입 방법을 보고 싶으신 분은 아래에 포스팅 주소를 올려놓았으니 참고해주세요! led 마스크 효과 …
이전 포스팅에서 led 마스크 구입 과정에 대해 올리면서 1주일 뒤 피부 상태 비교 사진을 올리기로 했었죠. 저는 국내에서 판매중인 제품이 아니라 해외 직구를 통해 가성비가 훌륭한 제품을 구입하여 사용하였습니다. 일주일 간격으로 피부 변화 상태를 포스팅 할 예정이었는데 마침 오늘이 딱 사용한지 일주일이 되는 날이기 때문에 led 마스크 효과를 사진으로 비교해보았습니다. led 마스크 효과 …
당뇨 환자는 혈당을 조절하기 위해서 필수적으로 식단을 조절하게 됩니다. 많이 먹어서도, 너무 적게 먹어서도 안되며 혈당을 급격하게 상승시키는 (GI가 높은) 음식들도 되도록 피해서 섭취해주시는 것이 좋다는 것은 이미 많이 알려져 있죠. 이번 시간에는 주변에서 손쉽게 구할 수 있으면서도 가격이 저렴한 당뇨 환자에게 좋은 올바른 당뇨 식단표에 대해 알아보겠습니다. 아래 설명드린 음식과 식단표를 참고하시면 혈당을 조절하는데 도움이 …
상처 빨리 낫는법에 대해 알아보겠습니다. 상처가 잘 낫지 않는 경우에는 우리 몸에 침입한 세균을 퇴치하는 능력이 저하되었다고 볼 수 있는데요. 가장 기본적인 상처 빨리 낫는법은 위생 상태를 깨끗하게 관리하면서 상처를 손으로 건드리지 않는 것이라고 할 수 있습니다. 상처 빨리 낫는법 상처 종류에 따른 상처 빨리 낫는법에 대해 알아보겠습니다. 특히 상처가 생긴 …
표준몸무게 계산기 사용방법 및 표준몸무게에 대해 알아보겠습니다. 표준 몸무게를 지키는 것은 외적인 아름다움을 지키는 것은 물론 건강과도 직결된 부분이므로 너무 과도하게도, 부족하지도 않은 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨나 관절과 관련된 질환을 가지고 있다면 적정수준의 몸무게는 유지하는 것이 중요한데요. 표준몸무게 계산기 표준몸무게 계산기는 네이버 bmi 계산기를 이용하시면 되는데요. 네이버 검색창에서 bmi를 …
여성 아랫배 통증의 원인 및 증상, 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 여성 아랫배 통증이 생기는 원인은 매우 다양하다고 할 수 있는데요. 생리 기간에 나타나는 복통은 생리가 끝나면서 자연스럽게 사라질 수 있는데 월경주기와는 무관하게 나타나는 복통일 경우 다른 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 여성 아랫배 통증 자궁은 태아를 잉태하는 중요한 신체 부위라고 할 …
대한민국 여자 평균키에 대해 알아보겠습니다. 최근 알려진 바로는 여자 평균키가 162.3cm라고 하는데요. 100년 전보다 무려 20.1cm가 더 커져서 여자 평균키로 보면 전세계 200개 나라중 55번째로 장신을 자랑한다고 합니다. 전 세계에서 가장 큰 여자 평균키를 자랑하는 나라는 라트비아로 170cm라는 엄청난 평균치를 보여준다고 합니다. 참고로 대한민국 남자 평균키는 174.9cm이며 세계에서 가장 큰 남자 평균키를 …
밥한공기 칼로리는 대략 300Kcal 정도라고 합니다. 높다면 높고 낮다면 낮은 칼로리라고 할 수 있는데요. 남성의 경우 하루 필요 칼로리가 2500Kcal, 여성의 경우 2000Kcal 정도 이므로 하루 3끼 밥한공기씩 챙겨먹는다면 밥만으로 900Kcal 정도를 섭취하게 됩니다. 다이어트를 하시는 분들께서 가장 먼저 줄이는 것이 있다면 바로 ‘밥 양’인데요. 밥을 아예 안먹는 경우도 있고 양을 반으로 …