저는 선천적으로 위장이 좋지 않아서 조금이라도 과식을 하거나 몸에 맞지 않는 음식을 먹었을 때는 속이 미식거리거나 더부룩할 때가 자주 발생하는 편입니다. 대부분의 경우 속이 미식거릴때는 단순한 소화불량으로 여겨서 무심코 지나치거나 소화제를 먹는 것으로 끝내는 경우가 많은데요.
속이 미식거릴때가 한두번일 경우라면 큰 문제가 없겠지만 자주 반복되는 경우라면 위장 질환을 의심해 볼 수 있기 때문에 무심코 지나쳐서는 안된다고 합니다. 속이 미식거리는 이유로는 단순한 스트레스나 소화불량일 수도 있지만 위염, 위궤양 등의 질환으로 인해 발생한 것일 수 있기 때문이죠.
속이 미식거릴때
속이 미식거리는 이유는 다양한 요인을 꼽을 수 있습니다. 전날 마신 과음, 몸에 맞지 않는 음식, 스트레스로 인한 위장 질환 등을 꼽을 수 있는데요. 속이 미식거리고 어지러움, 설사, 복통 등의 증상이 함께 나타난다면 음식에 의한 식중독을 의심해 볼 수 있으므로 늦지 않게 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다.
전날 음주를 한 뒤 아침에 일어났을 때 두통과 함께 속이 메스꺼운 증상이 나타난다면 숙취로 인한 것이므로 숙취 해소에 도움이 되는 콩나물, 배즙 등을 먹는 것이 숙취를 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.
속 메스꺼울때, 속이 울렁거릴때가 자주 있을 때 먹으면 효과좋은 음식들에 대해 간단히 알아보겠습니다.
1. 양배추
양배추는 위와 관련한 증상에 항상 빠지지 않고 등장하는 음식입니다. 특히 위염이나 위궤양, 소화불량을 자주 앓는 분에게 특효라고 할 수 있는데요. 양배추에 포함된 비타민U라는 성분이 위벽을 보호하고 혈액순환을 도와 위 건강을 개선하는데 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.
양배추는 직접 요리하거나 갈아서 먹어도 좋지만 시중에서 양배추즙을 저렴한 가격에 판매중이므로, 일일히 만들어 먹기가 귀찮은 사람이라면 양배추즙을 구입해서 복용하는 것이 좋은 방법입니다.
2. 매실
매실은 위 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 위장의 기능을 개선하는데 좋은 음식입니다. 특히 소화가 잘 안될 때 먹으면 소화에 도움을 받을 수 있는데요. 위 건강은 물론 변비를 개선하는데도 효과가 있어 여성분들에게 더욱 좋은 음식입니다.
매실도 마찬가지로 직접 구입해서 요리를 만들어 먹어도 좋지만, 보관이나 조리 과정이 귀찮다면 매실즙을 구입해 차를 만들어 꾸준히 복용하는 것이 위 건강을 지키는데 도움이 될 수 있습니다.
그 외에 속이미식거릴때 먹으면 좋은 음식으로는 알로에, 부추, 무, 연근, 검은콩 등의 음식을 꼽을 수 있다고 합니다. 모두 시중에서 간편하게 구입할 수 있으므로 식사할 때 반찬으로 함께 먹으면 좋은 음식들입니다.
속이 미식거릴때
속이 미식거릴때 좋은 음식 2가지에 대해 알아보았습니다. 간단하게 요약하면 속이 쓰릴때는 양배추가 더욱 좋은 음식이라 할 수 있고, 속이 더부룩할 때는 매실을 먹는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
위에 설명된 음식들을 섭취하는 것도 중요하지만 평소 과음, 과식, 맵고 짠 음식 등의 섭취를 줄이고 스트레스 관리에 신경쓰는 것이 더욱 중요하다고 할 수 있습니다. 무심코 지나칠 수도 있지만 위장 질환과 관련해 속이 미식거리는 증상이 나타날 수 있으므로 병원 진료를 우선적으로 받는 것이 가장 좋은 선택입니다. 지금까지 속이 미식거릴때 원인과 해결 방법에 대해 알아보았습니다.