감기는 1년 365일 계절을 가리지 않고 걸리는 질병 중 하나인데요. 목감기에 걸리면 침 삼킬 때 마다, 말 한마디 할 때 마다 통증이 너무 심하죠. 기침도 자주 나오다 보니 가만히만 있어도 목에 통증이 느껴지는데요.
목감기는 주로 피로나 과로, 과도한 기온 차이, 허약한 체질, 면역력 저하 등에 의해 발생한다고 합니다. 그 외에 세균이나 바이러스, 곰팡이 감염에 의해서 발생하기도 한다고 하네요.
의학용어로는 급성 인두염이라고 부르는 질병인데, 목에 붓기, 충혈이 생기고 고열을 동반하는 경우가 있다고 합니다. 고열이 나타나는 사람이라면 차가운 아이스크림을 먹는 것이 통증과 열을 잡아주는 데 효과가 있다고 하네요.
물론 아이스크림을 많이 먹는 것은 설사나 배탈 같은 부작용이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋겠죠?
목감기빨리낫는법
목감기 증상으로는 목에 이물감, 건조함, 기침 등의 증상이 나타나기 시작하는데, 증상이 심해질 수록 음식이나 침을 삼키기 힘들어지고 고열, 두통 등의 증상이 나타난다고 합니다. 또 혀에 백태가 끼거나 귀 밑에 통증이 발생하고 입에서 냄새가 나기도 한다고 하네요. 보통 자연적으로 치유되는 편이지만 최대한 고통에서 빨리 벗어나는 것이 좋은 만큼 목감기에서 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다.
▶ 목을 따뜻하게 유지하자
체온이 1도 올라갈 때 마다 면역력이 5배씩 상승한다고 합니다. 목감기 초기에는 목을 따뜻하게 해줄수록 증상 개선에 효과적인데요. 목에 손수건을 두르거나 넥워머 등을 착용하는 것이 효과가 좋다고 합니다. 날씨가 더운 여름 목감기에 걸렸다면 입과 목이 건조해지지 않도록 가습기를 틀어주고 목감기에 좋은 음식을 먹는 것이 도움이 된다고 합니다. 목감기 심할때나 목 아플때는 소금물을 이용해 가글을 하면 통증 완화에 도움을 받을 수 있다고 하네요.
▶ 차와 음식을 먹자
목감기 좋은차와 목감기에 좋은 음식을 먹는 것이 도움이 되는데요. 좋은 차로는 기침과 가래를 진정시켜주는 도라지차가 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또는 따뜻한 성질을 가진 연근을 차로 먹거나 무즙을 마시는 것도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 시중에 판매중인 제품을 구입할 때는 각종 합성첨가물이 되도록 적게 들어간 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
▶ 청결이 중요하다
감기는 면역력 저하로 인해 발생하는 경우가 많다고 합니다. 면역력이 떨어지면 세균이 쉽게 침입할 수 있기 때문에 외출 후 귀가 후에는 꼭 깨끗히 샤워를 해주는 것이 좋습니다. 더러운 것을 만졌을 때는 흐르는 물에 비누로 손을 깨끗이 세척하고 손 뿐만 아니라 코와 입 또한 깨끗할 수 있도록 생리식염수로 코를 헹궈주거나 항균 작용이 있는 가글액을 사용하는 것이 좋습니다. 면역력 향상에 도움이 되는 프로폴리스를 먹는 것도 좋은 효과를 보인다고 하네요.
▶ 생활습관을 바꾸자
목감기 걸렸을 때는 담배를 피우는 사람이라면 금연을, 술을 자주 마시는 사람이라면 금주를 하는 것이 면역력 향상에 도움이 됩니다. 음식을 삼키기 어렵기 때문에 탈수가 일어날 수 있어서 물을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 공기가 건조해지지 않도록 가습기를 자주 틀어놓는 것이 좋은데요. 가래가 낀다면 따뜻한 물을 자주 섭취해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 음식을 삼키기 어려울 때는 부드러운 죽을 먹는 것이 좋다고 하네요.