슈퍼푸드라고 불리는 음식 중 하나인 렌틸콩에 대해 아시나요? 렌틸콩은 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 영양소가 풍부하기로 유명한데요. 단백질, 철분, 엽산, 식이섬유가 아주 풍부해서 장 속의 면역세포를 활성화 시켜주는 효능이 있다고 합니다. 유산균이 장 끝까지 도달하도록 도와줘서 장 건강에 좋다고 한느데요. 심이석유는 풍부한데 지방질이나 칼로리가 낮아서 다이어트를 할 때 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 고구마의 10배나 들어있어서 …
얼마전 개인사정으로 인해서 2년간 다니던 첫 직장을 떠나 다른 곳으로 이직을 하게 되었습니다. 1년 이상 한 회사에서 근무한 사람은 퇴직금을 받게 되는데요. 퇴직금이라는 말만 들어봤지 막상 제가 받을 상황이 되니 ‘금액이 얼마나 될까?’ irp 퇴직연금이 대체 뭐지?’ 등 여러가지 궁금증이 생기게 되었습니다. 최근에는 옛날처럼 퇴직금이라고 통장에 바로 넣어주는 것이 아니라 안전성과 수익을 위해서 개인형퇴직연금(IRP)으로 운영하는 방식을 대부분 …
높은 체중을 가진 사람은 비만으로 인해 다양한 성인병과 합병증을 가지게 될 확률이 높아진다고 합니다. 다이어트를 결심하더라도 성공하기가 어렵고, 설령 성공했다고 하더라도 요요현상으로 인해 다시 원래의 모습으로 돌아가는 경우도 잦다고 하는데요. 일부 초고도비만환자일 경우에는 단순히 미용상 목적을 위해 다이어트를 하는 것이 아니라 건강을 위해서 꼭 체중을 감량해주는 것이 좋습니다. 성인 100명 중 …
새로운 건강식품으로 인기를 끌고 있는 사차인치라는 견과류에 대해 아시나요? 브라질너트와 비슷하게 생긴 견과류 중 하나인데, 최근에는 sns에서 사차인치 다이어트라는 이름으로 많은 여성분들께서 찾는 음식 중 하나라고 합니다. 노출의 계절 여름이 다가오고 있는 만큼 멋진 수영복 몸매를 만들기 위해 사람들의 관심이 늘어나고 있는데요. 얼마전 MBC 생방송 오늘저녁이라는 tv프로그램에서 연예인 권미진씨가 출연하여 50kg 다이어트 성공 비법으로 …
다이어트 효과가 좋다는 것이 알려지면서 유명세를 타고 있는 가르시니아에 대해 아시나요? 가르시니아는 칼슘, 철, 비타민 등 우리 몸에 이로운 영양소가 풍부하게 포함되어 있는데요. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해주기 때문에 체지방이 감소하는 효과를 보여준다고 합니다. 가르시니아는 불용성과 수용성 2가지 형태가 있는데 수용성은 가르시니아는 체내 콜레스테롤과 독성물질을 흡착하고 체지방 감소 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 가격이 저렴한 …
마시기만 해도 뱃살이 줄어든다는 보이차에 대해 아시나요? 보이차는 갈산이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 갈산이라는 성분이 마시기만 해도 지방이 흡수되는 것을 막아 자연스럽게 뱃살이 줄어드는 효과를 보여준다고 합니다. 실제로 12주 동안 보이차를 먹은 사람에게서 내장지방이 16%가량 감소했다고 밝혀졌다고 하는데요. 하지만 아무리 건강에 좋다고 하더라도 제대로 먹지 않는다면 그 효과를 100% 볼 수 없겠죠? 진짜 …
내장지방 제거와 다이어트에 효과가 좋기로 이름을 알리고 있는 보이차에 대해 아시나요? 옷이 얇고 간단해지는 여름에는 조금만 뱃살이 늘어나도 티가 나기 쉬운데요. 보이차가 뱃살을 빼는데 효과가 좋다는 것이 알려지면서 많은 분들께서 다이어트용으로 찾고 있다고 합니다. 보이차에는 ‘갈산’이라고 불리우는 성분이 함유되어 있는데, 이 갈산은 내장지방을 제거하는 효과를 자랑한다고 하네요. 실제로 12주 동안 보이차를 먹으면서 효과를 관찰해봤더니 내장지방이 …
겨터파크가 열리는 계절 여름이 다가왔습니다. 여름이 다가오면 땀 냄새를 없애기 위해서 데오드란트를 많이 사용하게 되는데요. 땀이 많이 나지 않는 사람이라 하더라도 청결이나 냄새 제거를 위해 자주 찾는 제품이라고 합니다. 어디서나 쉽게 구입할 수 있는 데오드란트이지만, 무심코 사용하다가는 부작용이 발생할 수 있는데요. 데오드란트 성분 자체가 화학성분이기 때문에 민감한 피부를 가진 사람이라면 피부 트러블을 일으키는 원인이 될 …
항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 함유된 브라질너트가 최근 건강식품으로 유명세를 타고 있다고 하는데요. 노화방지, 항암효과, 다이어트, 혈관기능 개선, 만성피로, 식욕부진 등 우리 몸에서 다양하고 좋은 효과를 보여주는 식품 중 하나입니다. 이름처럼 남미가 원산지인데 땅콩만한 크기에 단백질, 셀레늄, 탄수화물 등의 영양성분이 풍부하게 포함되어 있다고 하네요. 브라질너트는 지방이 조금 많이 들어있는 편이라서 다이어트를 목적으로 먹는 사람이라면 …
활성산소 제거에 탁월한 효과를 가졌다고 알려진 셀레늄, 그리고 셀레늄의 왕 브라질너트에 대해 아시나요? 브라질너트는 이름처럼 남미지역에서 생산되는 견과류인데요. 땅콩보다 조금 큰 크기를 가졌는데, 조그마한 크기 안에는 단백질, 탄수화물 등 다양한 영양분이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 노화방지에 좋다고 알려진 항산화물질이 풍부해서 체내의 활성산소를 제거하는데 탁월하기 때문에, 만성피로, 노화방지, 식욕부진 등 우리 몸에 다양하고 좋은 효과를 …