건강한 식단, 효과적인 운동, 다이어트 방법, 금연, 스트레스 해소, 정신 건강, 개인위생 등 일상에서 실천할 수 있는 건강 증진 방법을 소개합니다.
스피루리나가 지구상에서 가장 오래된 조류라는 것을 알고 계셨나요? 대략 35억년 전 지구가 아주 맑고 깨끗할(?) 때의 영양물질을 간직하고 있는 영양덩어리라 불리기도 한다고 합니다. 덕분에 슈퍼푸드, 미래식량이라는 이름으로 불리기도 하며 NASA의 우주식량으로 선정되기도 했다고 합니다. 이름이 알려지기 전에는 아프리카나 멕시코 등지에서 사용되어 왔다고 하는데 최근에 그 뛰어난 효능이 알려지면서 세계에 소개가 되었다고 합니다. ‘가장 오래된 조류라고 …
많은 부부들의 고민 중 하나를 꼽자면 바로 불임을 들 수 있습니다. 남자나 여자, 성별에 상관없이 대상이 될 수 있는 불임은 저출산국인 한국의 또 다른 고민거리 중 하나일텐데요. 부부가 되어 경제적인 여유가 있더라도 바쁜 일상에 지쳐가는 몸, 나날이 늘어가는 스트레스 등 여러가지 요인으로 인해 불임이 발생하여 원하는 가족계획을 이루지 못하는 경우도 많다고 합니다. 과거에는 …
요즘에는 남성분들도 미백크림을 많이 사용하는 추세인데요. 저 역시 이것저것 많은 미백크림을 사용해왔는데 그중에서는 마음에 드는 제품도, 이걸 어떻게 쓰지 하는 제품도 있었습니다. 개인적으로는 과하지 않고 자연스럽게 톤업이 되는 제품을 선호하는데, 이 자연스러움과 미백 지속시간은 공존하기 어려운 부분이라 언제나 아쉬움이 있었습니다. 개인적으로 엠도씨 화이트닝 톤업 크림이 자연스러움은 가장 좋았는데 지속시간이 너무 짧아 언제나 아쉬웠는데요. 얼마전에 지속시간, …
최근 건강음식으로 각광받고 있는 것 중에 하나가 바로 블랙푸드 검은콩이겠죠? 일반콩에 비해서 영양소가 아주 풍부하기 때문에 건강음식으로 더욱 각광받고 있다고 하는데요. 종류가 서리태, 서안태, 서목태로 나뉘기도 하는데 종류마다 그 효능과 용도가 조금씩 다르기 때문에 본인이 원하는 목적에 따라 나눠 드시는 것이 더욱 좋다고 합니다. 검은 콩은 우리 몸에 좋은 안토시아닌이라는 색소를 아주 많이 함유하고 있기 …
언제나 느끼지만 보습은 해도해도 부족한 것 같아요. 저는 수분부족형 지성인데 보습에 신경쓰지 않으면 기름기와 함께 볼이나 턱에 유독 건조함이 심해지곤 합니다. 어렸을 땐 정말 심해서 온 얼굴에 피지와 기름기가 줄줄 흐르던, 그런 피부였는데 남자인탓에 모공도 큼직큼직해서 더 심했던 것 같습니다. 최근에는 남성들도 미용에 관심을 많이 가지는데요. 물론 저 역시 그 중에 하나이구요. 썬크림을 항상 바르다보니 …
부드럽고 뽀얀 피부를 가꾸기 위해 다양한 화장품을 많이 구매하시죠? 스킨, 로션, 아이크림, 영양크림 등등 종류도 너무나 많고 각종 기능성 화장품들도 너무나 많고 가격도 천차만별입니다. 종류만 많을까요? 종류 별로 바르는 순서가 정해져 있어서 어떤 걸 먼저 발라야 하고, 어떤건 나중에 발라야 하고.. 너무나 복잡하기만 하네요. 입소문을 탄다는 화장품을 구매하러 갔더니 ‘이 제품을 쓰면 이 …
다이어트를 위해서, 혹은 근육을 키우기 위해서, 혹은 건강을 지키기 위해서 많은 분들께서 다양한 방법으로 운동을 즐겨 하시는데요. 유산소 운동을 하는 것이 좋은지, 아니면 무산소 운동을 하는것이 좋은지, 두 가지의 차이점이 무엇인지 궁금할 때가 있습니다. 두 가지 모두 우리의 건강을 증진시켜준다는 것은 동일하기 때문에 두가지 모두 좋은 방법인데요. 요즘은 헬스장에 가면 좋은 기구도 많고 트레이너가 …
임산부가 되면 작은 것 하나하나까지 세심하게 고르게 되고, 먹는 것 하나하나 까지 신경쓰게 되는데요. 평소에는 자주 먹던 음식이라 하더라도, 내 아이에게 안좋은 영향을 주는 것은 아닐지 걱정이 되어 주변 사람이나 인터넷 검색 후 결정하기도 합니다. 특히 임산부는 몸에 좋은 각종 영양분들을 쉽게 섭취할 수 있는 영양제 등을 먹게 되는데, 그 중에서 임산부에게 좋은 것이 바로 …
많은 분들께서 이 시간에도 열심히 체중감량을 위해 다이어트를 시도하고 계실텐데요. 다양한 체중감량 방법이 있지만, 최근 hcg 호르몬 다이어트라는 방법이 서서히 이름을 알리고 있습니다. 할리우드의 탑 스타인 킴 카다시안이 자주 이용하는 방법이라고 알려져 있는데, 아직 국내보다는 미국에서 더욱 잘 알려진 방법이라고 합니다. hcg 다이어트, 혹은 hcg호르몬 다이어트는 융모성선자극호르몬(hcg)를 인위적으로 주입해서 신체내의 지방 소모를 촉진하는 원리라고 합니다. …
구절초는 국화과에 속하는 다년생 식물로 선모초나 구일초라고 불리기도 합니다. 우리나라는 전국적으로 자라나는데 보통 꽃이 피는 시기는 9월에서 11월 이라고 합니다. 꽃이 아주 예쁘기 때문에 관상용으로도 많이 길러진다고 하네요. 들꽃임에도 단아한 모습이 참 예쁘게 느껴집니다. 구절초는 식용으로 먹기 위해서 겨울이 오기 전에 수확해서 20일정도 햇빛에 건조시켜 말리는데요. 건조한 구절초를 하루종일 끓는 물에 삶으면 구절초 진액을 …